寿栄会・光福会　合同研修会

2月21日（土）に、瀬戸老人福祉センターで、寿栄会・光福会　合同研修会が行われました。
今回の研修のテーマは「健康寿命」についでした。
講師の先生は、元国体のウエイトリフティングの選手の石井康夫先生でした。

「健康寿命」を延ばすには
１．1日１回自分を褒める
２．1日10回笑いましょう
３．1日100回深呼吸をしましょう
４．1日1000文字文章を読みましょう
５．1日１万歩歩きましょう
みなさんもやってみてください。
その後、簡単な運動も教えてもらいました。
美味しいお昼ご飯も食べて、カラオケも楽しみました。